主页 > T生活台 >一口气突破情绪困境,把讨厌的人变喜欢! >

一口气突破情绪困境,把讨厌的人变喜欢!

一口气突破情绪困境,把讨厌的人变喜欢!

你讨厌的人,或许是跟你很像的人

人们总是不愿意正视自己的短处与缺点。比如说,虽然我的演讲有推出DVD,但我从来没看过。为什幺呢?因为我觉得「很丢脸」。如果我看DVD,一定会很在意自己说话时的缺点与习惯,而且会觉得自己拙于言词,甚至恼羞成怒。不仅如此,我们还会将这样的想法套在其他人身上。

当对方有和自己一样的缺点或弱点,就会产生攻击、愤怒的心理。

这在心理学上称为「投射」。因为不想承认自己丑陋的一面,所以把这些丑陋强加在其他人身上。如果你本能的觉得不喜欢、讨厌某些人,通常只要仔细观察对方,开诚布公的与对方谈一谈,就会发现,对方与你有许多共通点,跟你很像……

一开始很合不来的那对夫妻亦是如此,他们都说自己跟对方很像。因为很像,所以第一印象很差,觉得跟对方合不来……这种事经常发生。你讨厌的人、无法喜欢的人,他们不一定和你势不两立。或许你们之间有许多共通点,双方立场很接近。

「喜欢」和「讨厌」并不是完全相反的感情,从心理层面来说,它们的关係就像一枚硬币的正、反两面,是一体的。

大脑只能判断「喜欢」或「讨厌」

我们经常把人分成喜欢和讨厌两种,为什幺呢?

一如前文所述,人的愉快或不快,是由大脑里的杏仁核判断,而且杏仁核会在瞬间以本能作出判断。不只是对人的好恶,大脑会对发生在身边的所有事物作出「愉快」或「不快」的判断。如果大脑判断接收到的刺激是「愉快」,就会促使人们接近;若是「不快」则会引起迴避的反应。

把食物放入口中,若获得「好吃」这个「愉快」的刺激,就会「想继续吃」;如果获得「不快」的刺激,就会产生「不想吃了」「再也不吃」等反应。

第一次的反应(第一印象),几乎就决定了大脑要为这件事贴上什幺标籤。

比如说,当小朋友第一次吃胡萝蔔时觉得「好苦」,这会变成「不快」的刺激,将「我再也不吃胡萝蔔了」的感觉深植在大脑中。就算把胡萝蔔做成甜的,一点苦味也没有,不喜欢胡萝蔔的小朋友还是会强烈抗拒。

迴避「不快」的行动,可以让生物远离危险,进而提高生存机率。

根据一项心理学实验,人对其他人的印象,有九成决定于初次见面。一旦决定了,之后就很难改变。初次见面具有非常大的影响力,心理学称之为「初始效应」。大脑会无意识的为初次见面的人贴上「愉快或不快」「喜欢或讨厌」二选一的标籤。

请大家一定要记得,不要一下子就认为:「我不喜欢这个人。」

想一下和你共事的十个人

「但讨厌的感觉是无意识发生的,就算提醒自己不要讨厌对方,也无法控制啊。」应该有很多人会这幺想,现在就让我告诉大家,要怎幺消除「讨厌」的感觉。

很简单,请想一下和你共事的十个人,再把他们分类成「喜欢」或「讨厌」。「喜欢」和「讨厌」,分别有多少人呢?相信大部分是「喜欢」七人、「讨厌」三人;或是「喜欢」八人、「讨厌」两人。

如果只有一个人,要你判断「喜欢」或「讨厌」,会很容易出现「讨厌」的结果;但如果有十个人,就会比较容易出现「喜欢」的结果。

三分法意识改革──只要觉得「普通」,就能消除「讨厌」的感觉

接下来,请想一下刚才那十个人中,被你分类为「讨厌」的人。

里头或许有些人让你觉得:「我最讨厌那个人了!」「我完全不想跟那个人说话,也不想遇到那个人。」但一定也有你不是那幺「讨厌」、让你态度如此明确的人,比如说,「虽然我不太喜欢那个人,但其实他也没惹到我。」「虽然我不喜欢那个人,但我们之间没有直接的利害关係,其实无所谓……」

刚才被你分类为「讨厌」的人当中,试着把不是「非常讨厌」的人,分类为「普通」。虽然不是你喜欢的类型,但对方也没做什幺让你讨厌的事,更没有每天都惹你不开心,既然不是「非
常讨厌」,应该可以分类为「普通」吧?

大家在判断的时候,可以不要只有「喜欢」与「讨厌」二选一,而是用「喜欢」「普通」和「非常讨厌」来分类。现在再想一下刚才那十个人。原本是用「喜欢」或「讨厌」来分类,现在改用「喜欢」「普通」和「非常讨厌」来分类看看!

如果原本「喜欢」七人、「讨厌」三人,应该会变成「喜欢」七人、「普通」两人、「非常讨厌」一人;而原本「喜欢」八人、「讨厌」两人,应该也会变成「喜欢」八人、「普通」一人、「非常讨厌」一人吧。

说不定还会出现「喜欢」八人、「普通」两人、「非常讨厌」零的结果。虽然说「无法喜欢」,但又不是「非常讨厌」,那就分到「普通」好了。只要这样想,就会发现,我们一直误会「不喜欢」是「讨厌」了。

我们作决定时,不会只靠「本能的判断」,还会运用「理性的判断」、「逻辑的判断」来掌控。

更多内容阅读《一口气突破情绪困境:烦恼退散!每一天更快乐的大脑练习》

一口气突破情绪困境,把讨厌的人变喜欢!

上班族的职场求生术
〉〉你的「九个东西」是什幺?
〉〉职场中的贴心习惯
〉〉釐清职场的下一步

图片来源:来源

相关推荐